脚痩せダイエット　芸能編

体重は増えてしまったのですが下半身がサイズダウンしていて嬉しかったです。
本当に撫でるだけしかしてなかったのに効果があるなんてびっくりです。ありがとうございました。  

２か月間があいてしまったが やっぱり毎月サイズを測らないとナ・・・。
おしりが小さくなって（前と比較）とっても嬉しかった★
ウエストと腰まわり（！？）が次回の課題ということで・・・。来月が楽しみだァ～。  

あなたが脚痩せしないのにはワケがあります(°∀°)b



脚痩せのためにダイエットしてる人はたくさんいると思います

ですが、（個人差はありますが）ものによってはあまり意味がありません

走っているだけでは寿命が縮まるだけ

…って知っています？？

お金が無くても出来るダイエット方法を教えたいと思います



脚痩せするのに大事なのはまず



☆体を冷やさない事！

☆ストレスをためない事！



これは大事です！

脚が太るのは主に【むくみ】のせいです

脂肪がたまるのはむくみが原因なんです

体が冷えたりストレスがたまったりすると【毒素】に変わります

その毒素をいかに外に流すか

それはすごく大切な事なんですよ



毒素はたまったその日に出す事は脚痩せに一番効果的なのです



そう考えると、あなたの周りで太っている人は

毒素を出すのが苦手なのかもしれませんね＾＾；

室温に気を付けて好きな事を思いっきりやるのが毒素を出す方法です



私の場合は学校帰りにお風呂に入っています

それだけで、一日のだるさや疲れがふっとぶんです＾＾



あなたがこれを実行するだけで脚は太りません

明日からでいいのでこれを実行してみてくださいヽ(*’-^*)。



最後にアドバイスです



お菓子の食べ過ぎに注意してください

食べるのはいいです、私も好きですしね

でも、今日はこの位、明日はこの位、と決めて食べてくださいね

間食しないのが一番です＾＾



ダイエット食品は控えてください

ものによってはやめたとたんに太るものもあります



昔のダイエットで付いた筋肉は、ただ体重が多くなったのではありません

筋肉が付いた方が、脂肪より痩せやすいんです＾＾



この位ですかね、では、成功を祈っております( ´ ▽ ` )ﾉ
  

過去に何かしかのスポーツをしていて脚に筋肉がついた人は、スポーツを辞めても筋肉がついたままで、そのことによって足の「筋肉太り」となっています。
筋肉太りの方は、残念ながら食事を減らすなどしてもあまり効果はありません。
「筋肉太り」の見分け方としては、足を太くしている筋肉が硬く、筋肉であるらに力が弱く、力を入れても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があります。

足の「筋肉太り」の解消法としては、この硬く力のない筋肉を本来の筋肉に戻してあげることからはじめます。
スクワット、ウォーキング、自転車のペダルこぎ、なんでもよいですので運動をしましょう。大きな負荷がかかるハードな運動ではなく、緩やかな運動をして、萎縮によって硬くなっている筋肉を柔かくします。
柔かくなった筋肉は運動によって代謝もアップし足痩せへと向かいます  

約７割の女性の方は、この「水太り」による足太りで悩んでいると言われています。
女性はどうしても男性に比べて筋肉が少ないので、リンパの流れが悪くなりやすく、むくみやすいのが原因です。
特に運動をしたり、長時間歩いたりしなくても、足がだるくなったりします。
自分の足が「水太り」しているかどうかの判断方法としては、太ももをちょっと押してみます。
押した箇所が、白くなって元に戻りにくい状態ですと、それは水太りのサインです。
また、朝に起きた時点で足がむくんだままの状態だとしたら、それも水太りです。

足の「水太り」の解消法としては、原因となっている血行不良やリンパの流れの不良を正してあげます。
筋肉に沿ってリンパマッサージ（特に膝の内側）をしてあげましょう。また、当サイトの足痩せマッサージ(リンパマッサージ)や、太ももダイエット方法をやってみてください。

また、マッサージの他にも適度な運動での刺激も大切ですから、ウォーキングなどをして歩くようにしましょう。
筋肉を使わないでいると血行不良になりやすいですので、なるべく歩いて脚を使うようにしましょう。