脚痩せダイエット　芸能編

脂肪太りの方は、太ももなどを指でつまむことができます。
また膝の周りにも脂肪の肉がついています。
太ももの裏に肉がついていて、筋肉のように固く感じるけれど、筋肉のような筋がないなどの特徴があります。

足の「脂肪太り」の解消法としては、まずは食べ過ぎないこと、そして適度な運動です。
太ももを動かす運動をして適度な負荷を与えます。簡単な運動としてはスクワットなどがあります。
スクワットは広い場所も必要なく、自宅で簡単にできますので、暇な時間をみつけてやるようにしましょう。
最初は20回～50回と少ない回数からはじめてＯＫです。カラダがなれたら少しずつ回数を増やしていきましょう。

また、ストレッチやマッサージなどをして脂肪を柔かくすることで、脂肪を落ちやすくしてあげてください。
スクワットをした後に、クールダウンしながらストレッチやマッサージをやると良いでしょう。
  

足太りに種類があるのをご存知ですか？

足痩せをするには、各々の足の太り方に適したやり方があれます。
まずは、自分がどの足太りをしているのかを知りましょう。

大きく分けて足が太りには次の３種類があります。

「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」です。